Жим штанги стоя. Упражнение на плечи
Основные Моменты:
1. Это упражнение развивает переднее полушарие дельт, так что не надо делать жим из-за головы, смысла в этом мало
2. Не смотрите на штангу – смотрите перед собой
3. Читинг, который я показал, только после того, как научитесь выключать работу мышц ассистентов
4. Не раскачивайтесь, не делайте это упражнение сидя т.к. нагрузка на позвоночник с 2х сторон
5. Пояс одевать только при максимальном весе отягощения.
Ссылка на TelegramBot (введите в Поиске Telegram): ===> @brinblog_bot
Ссылка на YouTube: ===>https://www.youtube.com/user/BrinVIDEO
Ссылка на Facebook: ===>https://www.facebook.com/yroslav.brin
Ссылка на Instagram: ==>https://www.instagram.co...renerbrin/?hl=ru
Блог Ярослава Брина: ==>https://brinblog.ru/
Ссылка на Twitter: ====>https://twitter.com/trenerbrin
Скачать книгу «Меняю Жир на Силу воли»: ===>http://www.vip-diet.ru/
====================
СПИСОК ВИДЕОУРОКОВ
52. Урок №48. «Скручивания. Качаем пресс. Упражнение для пресса.»:
==>https://mover.uz/watch/OR6rSsrm/
51. Урок №47. «Как составить жиросжигающую тренировку.»:
==>https://mover.uz/watch/AbH8Cgrm/
50. Урок №46. «Жим платформы одной ногой.»:
==>https://mover.uz/watch/Tjnaygrm/
49. Урок №45. «Приседание с гантелью между ног. Внутренняя поверхность бедра + Ягодицы.»:
==>https://mover.uz/watch/q9stygrm/
48. Урок №44. «Наклоны в стороны. Делаем талию ШИРЕ:)»:
==>https://mover.uz/watch/tJ19ygrm/
{$ noItemsMessage $}