Разведение (махи) гантелей в наклоне
Махи Гантелями в Наклоне для развития заднего и среднего пучков дельт.
МОМЕНТЫ:
1. А чем меньше наклон туловища, тем больше нагрузки переносится на среднюю дельту.
2. Руки нужно держать немного согнутыми в локтях. Локти в идеале должны смотреть вверх, а не назад.
3. Не надо сводить лопатки, не помогайте себе спиной.
4. Упражнение выполняется последним, после основных
Ссылка на TelegramBot (введите в Поиске Telegram): ===> @brinblog_bot
Ссылка на YouTube: ===>https://www.youtube.com/user/BrinVIDEO
Ссылка на Facebook: ===>https://www.facebook.com/yroslav.brin
Ссылка на Instagram: ==>https://www.instagram.co...renerbrin/?hl=ru
Блог Ярослава Брина: ==>https://brinblog.ru/
Ссылка на Twitter: ====>https://twitter.com/trenerbrin
Скачать книгу «Меняю Жир на Силу воли»: ===>http://www.vip-diet.ru/
====================
СПИСОК ВИДЕОУРОКОВ
38. Урок №34. «Тяга штанги к подбородку.»:
==>https://mover.uz/watch/468aXLrm/
37. Урок №33. «Жим гантелей на трицепс из-за головы.»:
==>https://mover.uz/watch/XPFMXLrm/
36. Урок №32. «Жим гантелей стоя.»:
==>https://mover.uz/watch/f77NVLrm/
35. Урок №31. «Подъём гантелей на бицепс сидя. Самое эффективное на банку.»:
==>https://mover.uz/watch/kixBVLrm/
34. Урок №30. «Упраждение „Доброе утро“.»:
==>https://mover.uz/watch/j3CcVLrm/
{$ noItemsMessage $}