Тяга штанги к подбородку
Тяга штанги к подбородку стоя – это базовое упражнение направленное на проработку дельтовидных мышц (главным образом средней и задней головки).
- ЧЕМ УЖЕ ХВАТ = тем больше в работу включаются БИЦЕПСЫ и ТРАПЕЦИИ – ЧЕМ ШИРЕ ХВАТ = тем больше работает ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ (средний и задний пучок). – Не поднимайте локти выше плеч, так переключается нагрузка на трапеции – Не изгибайте кисти.
Ссылка на TelegramBot (введите в Поиске Telegram): ===> @brinblog_bot
Ссылка на YouTube: ===>https://www.youtube.com/user/BrinVIDEO
Ссылка на Facebook: ===>https://www.facebook.com/yroslav.brin
Ссылка на Instagram: ==>https://www.instagram.co...renerbrin/?hl=ru
Блог Ярослава Брина: ==>https://brinblog.ru/
Ссылка на Twitter: ====>https://twitter.com/trenerbrin
Скачать книгу «Меняю Жир на Силу воли»: ===>http://www.vip-diet.ru/
====================
СПИСОК ВИДЕОУРОКОВ
37. Урок №33. «Жим гантелей на трицепс из-за головы.»:
==>https://mover.uz/watch/XPFMXLrm/
36. Урок №32. «Жим гантелей стоя.»:
==>https://mover.uz/watch/f77NVLrm/
35. Урок №31. «Подъём гантелей на бицепс сидя. Самое эффективное на банку.»:
==>https://mover.uz/watch/kixBVLrm/
34. Урок №30. «Упраждение „Доброе утро“.»:
==>https://mover.uz/watch/j3CcVLrm/
33. Урок №29. «Приседания на тренажере „Смита“.»:
==>https://mover.uz/watch/P9WbLeD/
{$ noItemsMessage $}