Приседания на тренажере "Смита"
ПЛЮСЫ:
1. Данное упражнение используют, когда надо сместить акцент на определенную область: Ягодицы, Внутренняя сторона, Квадрицепсы и т.д.(С помощью этого упражнения можно сбалансировать развитие мышц, исправить диспропорции.)
2. Не требуется товарищ по кличке «Подстрахуй», можно отрабатывать движение штанги по вертикали, к сожалению плюсы закончились.
МИНУСЫ:
1. Нарушается естественная траектория движения, что с большими весами может привести к травме, поэтому с Максимальными весами здесь не работают.
2. Не работают мышцы Стабилизаторы, хотя это ерунда, если не злоупотреблять PS Никогда не следует начинать тренировку упражнениями на тренажере Смита, это инструмент для акцентированной работы, в качестве основного движения или упражнения НЕ ПОДХОДИТ, разве что новичку показать амплитуду движения. В общем выбор за вами НАДО или НЕТ.
Ссылка на TelegramBot (введите в Поиске Telegram): ===> @brinblog_bot
Ссылка на YouTube: ===>https://www.youtube.com/user/BrinVIDEO
Ссылка на Facebook: ===>https://www.facebook.com/yroslav.brin
Ссылка на Instagram: ==>https://www.instagram.co...renerbrin/?hl=ru
Блог Ярослава Брина: ==>https://brinblog.ru/
Ссылка на Twitter: ====>https://twitter.com/trenerbrin
Скачать книгу «Меняю Жир на Силу воли»: ===>http://www.vip-diet.ru/
====================
СПИСОК ВИДЕОУРОКОВ
32. Урок №28. «Как обманывают диетологи. Развод в диетологии.»:
==>https://mover.uz/watch/53jHVLrm/
31. Урок №27. «Как обманывают диетологи. Развод в диетологии.»:
==>https://mover.uz/watch/eBppRDrm/
30. Урок №26. «Как сделать талию.»:
==>https://mover.uz/watch/AWKYKDrm/
29. Урок №25. «Сведение ног на тренажере.»:
==>https://mover.uz/watch/XuiHKDrm/
28. Урок №24. «Разведение ног на тренажере.»:
==>https://mover.uz/watch/NOz4BDrm/
{$ noItemsMessage $}