Махи гантелями перед собой

Изолированное упражнение.
Используются преимущественно для проработки передних пучков дельт, а продвинутыми атлетами – для улучшения эффекта разделения дельтовидных и грудных мышц.
Если вы новичок, задумайтесь зачем вам нагрузка на передний пучок, который нагружается в ваших любимых жимах на грудь?
Для новичков это лишнее упражнение, которое можно смело пропускать, лучше идите приседайте.

МОМЕНТЫ:
- Нельзя раскачиваться и читинговать во время подъема.
- Лучше не делать Попеременно т.к. нарушается техника. – Выполнять подъемы рук с гантелями можно до уровня плеч или немного выше, чтобы больше сокращались передние пучки плеч.
-. В качестве инвентаря, вместо гантель можно использовать простой блин от штанги.
- Во время всего движения рука в локте должна быть немного согнута. Излишнее сгибание снизит эффективность упражнения.

Ссылка на TelegramBot (введите в Поиске Telegram): ===> @brinblog_bot
Ссылка на YouTube: ===>https://www.youtube.com/user/BrinVIDEO
Ссылка на Facebook: ===>https://www.facebook.com/yroslav.brin
Ссылка на Instagram: ==>https://www.instagram.co...renerbrin/?hl=ru
Блог Ярослава Брина: ==>https://brinblog.ru/
Ссылка на Twitter: ====>https://twitter.com/trenerbrin
Скачать книгу «Меняю Жир на Силу воли»: ===>http://www.vip-diet.ru/

====================

СПИСОК ВИДЕОУРОКОВ
41. Урок №37. «Обратные скручивания или подъём ног лёжа с отрывом таза.»:
==>https://mover.uz/watch/JZuz7crm/
40. Урок №36. «Подъём таза. Лучшее упражнение для ягодиц»:
==>https://mover.uz/watch/ydH25crm/
39. Урок №35. «Разведение (махи) гантелей в наклоне.»:
==>https://mover.uz/watch/kKXFXLrm/
38. Урок №34. «Тяга штанги к подбородку.»:
==>https://mover.uz/watch/468aXLrm/
37. Урок №33. «Жим гантелей на трицепс из-за головы.»:
==>https://mover.uz/watch/XPFMXLrm/