Жим гантелей стоя
Мой Тайник Знаний: http://brinblog.ru/ (для тех, кто умеет читать)
МОМЕНТЫ:
1. При тренировке дельт лучше не делать различия по трем пучкам, а делить на толчки и тяги.
2. Переднюю дельту вообще отдельно можно не качать, она будет загружена жимом штанги лежа на скамье.
3. Штангу берем для работы с максимальным весом, гантели для «закачки»
4. Упражнение лучше делать стоя т.к. сидя не работают мышцы кора + давление на позвоночный столб с двух сторон, если вы работаете в офисе, жопу беречь надо.
Ссылка на TelegramBot (введите в Поиске Telegram): ===> @brinblog_bot
Ссылка на YouTube: ===>https://www.youtube.com/user/BrinVIDEO
Ссылка на Facebook: ===>https://www.facebook.com/yroslav.brin
Ссылка на Instagram: ==>https://www.instagram.co...renerbrin/?hl=ru
Блог Ярослава Брина: ==>https://brinblog.ru/
Ссылка на Twitter: ====>https://twitter.com/trenerbrin
Скачать книгу «Меняю Жир на Силу воли»: ===>http://www.vip-diet.ru/
====================
СПИСОК ВИДЕОУРОКОВ
35. Урок №31. «Подъём гантелей на бицепс сидя. Самое эффективное на банку.»:
==>https://mover.uz/watch/kixBVLrm/
34. Урок №30. «Упраждение „Доброе утро“.»:
==>https://mover.uz/watch/j3CcVLrm/
33. Урок №29. «Приседания на тренажере „Смита“.»:
==>https://mover.uz/watch/P9WbLeD/
32. Урок №28. «Становая тяга в стиле „Сумо“.»:
==>https://mover.uz/watch/53jHVLrm/
31. Урок №27. «Как обманывают диетологи. Развод в диетологии.»:
==>https://mover.uz/watch/eBppRDrm/
{$ noItemsMessage $}