Ягодицы, бёдра и ноги
Esmeralda732377
Тренировка состоит из 5 упражнений с весами для укрепления мышц ягодиц и бедра нашего организма.
рутина, созданная исключительно deporlovers. рекомендуем выполнить эту процедуру 2 раза в неделю.
указания для выполнения процедуры
- подпрограмма 5 упражнений веса.
- выполняет 3 серии каждого упражнения.
- отдыхает 60’ после каждой тренировки.
10 hip thrust
20 приседаний в болгарии
16 комбо приседания с пейсами
10 curl северный
16 шагов
{$ noItemsMessage $}