Как питается Дракс Дэйв Батиста (Dave Bautista) | Денис Семенихин

В прошлом году Дэйв тренировался особо интенсивно – как раз из-за съемок в «Стражах Галактики 2». «Поскольку Дракс ходит раздетый, жир никуда не спрячешь. Пришлось попахать в зале, чтобы улучшить форму и прибавить мышц. Я люблю сочетать разные тренировки, добавляя бокс и борьбу; но в последнее время больше работал с железом».

Что касается питания, Батиста предпочитает птицу, рыбу и яйца, но недавно начал есть больше красного мяса, чтобы набрать больше массы для фотосессии Muscle & Fitness. «Я много экспериментирую с диетой, в течение дня ем белок и жиры, а вечером – низкоуглеводный ужин. Но питание меняется в зависимости от целей, к чему именно я готовлюсь».

В отличие от многих, кстати, Дэйв Батиста не считает, что с возрастом поддерживать себя в форме сложнее. «Потому, наверное, что я занимаюсь всю жизнь. Я просто не бросаю». Что бы он посоветовал другим? Во-первых, контролировать питание. «Нельзя, выйдя из зала, заправляться всякой дрянью. Просто нельзя. Ваше питание должно быть качественным – это имеет огромное значение».

Во-вторых, набраться терпения. «Иногда парень загорается идеей построить огромные бицепсы, отправляется в зал и качается изо всех сил. А потом у него так болят мышцы, что следующий визит в зал откладывается на два месяца. Так ничего добьешься, тренировки должны стать частью жизни. Кем бы вы ни решили стать – бодибилдером, бойцом MMA или велогонщиком — это должно стать образом жизни».

Instagram: @elsy_story