Я выполнял комплекс упражнений Мерф. Вот как изменилось мое тело

Кроссфит, в целом, представляет собой систему интенсивных круговых тренировок, которая задействует все тело, а не определенную его часть. Если вы когда-нибудь посещали тренажерный зал, то вам должно быть известно, что одни дни посвящены лишь тренировке ног, другие — тренировке рук, и так далее. В кроссфите вы задействуете почти каждую мышцу во время каждого занятия.

Пробежка — 1,6 км., 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний ( и снова пробежка — 1,6 км. Это и есть комплекс Мерф. Звучит как вызов, правда? Это точно! Вот почему я решил заниматься по этой системе тридцать дней подряд. Вызов принят!