Принцип «пирамида» для роста мышц
Razzil22878216
Принцип пирамиды – это последовательное увеличение или снижение веса снаряда каждый последующий подход с одновременным снижением или увеличением количества повторений.
пирамида бывает нескольких типов в зависимости от изменения нагрузки:
• прямая пирамида = вес растет + повторы падают
• усеченная пирамида = прямая п. + нагрузка без изменений
• обратная пирамида = вес падает + повторы расту
{$ noItemsMessage $}