Просмотр ролика разрешен только на территории Узбекистана
151766
просмотров

Стройная фигура за 30 дней. Часть № 1 Джиллиан Майклс

Канал: diyorka  роликов: 163, подписок: 30  
2
не нравится

Спорт 1 Января 2013  

В данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный курс тренировок «Похудей за 30 дней» (30 Day Shred) от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels).
Джиллиан – матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль «когда же я сдохну».
Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень – чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.
Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз – во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса.
Ну а тем, кто осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо, а организм требует увеличения нагрузки. И они начинают недобро поглядывать на часовые тренировки.

Заниматься лучше по облегченной версии. каждый ролик рассчитан на неделю. то есть уровень 1 – на неделю и т.д. заниматься лучше через день. Во время тренировки не отвлекаться и выполнять всё, не халтурить. если гантели нет, то можно заменить 1 л баклажками воды, заполните полностью и закройте крепко и занимайтесь:)

свернуть развернуть

Теги: фитнес  похудение  самостоятельно 

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь.

Комментарии (9)

  • lazerlight_0308 19 Апреля 2013, 19:59
    0

    Спасибо огромное!!)) Буду очень признательна)

    развернуть

    свернуть
  • diyorka 19 Апреля 2013, 10:17
    0

    Нашла первую часть, но без русской озвучки, в ближайшее время загружу

    развернуть

    свернуть
  • diyorka 19 Апреля 2013, 09:55
    0

    Могу поискать, если найду в интернете загружу

    развернуть

    свернуть
  • lazerlight_0308 19 Апреля 2013, 07:33
    0

    Слууушайте, а у вас нет случайно программы «6 кубиков за 6 недель»??.. по моему, так называлась.

    развернуть

    свернуть
  • Naimov 17 Марта 2013, 23:19
    0

    KARINE-ARA Через Flashgot программу

    развернуть

    свернуть
  • KARINE-ARA 14 Марта 2013, 18:06
    0

    А как скачать?

    развернуть

    свернуть
  • Nikolay_G 1 Марта 2013, 20:20
    0

    Выкладывайте все, что есть! Очень нравится!

    развернуть

    свернуть
  • diyorka 16 Февраля 2013, 23:19
    0

    Да есть, есть еще сложнее занятия с участием джилиан

    развернуть

    свернуть
  • Farza 14 Февраля 2013, 22:11
    0

    Есть вторая часть?

    развернуть

    свернуть