Йога для начинающих. Обучающее видео №2 Бхуджангасана (Поза кобры)

- развивает грудную клетку;
- способствует приобретению привычки к глубокому дыханию;
- укрепляет плечи и устраняет боли в шее;
- улучшает кровоснабжение позвоночника;
- тонизирует мышцы спины;
- способствует исправлению осанки (сутулость);
- способствует увеличению объема легких и расправляет альвеолы;
- благотворно влияет на сердце и все органы брюшной полости;
- устраняет излишки жира на животе и спине;
- укрепляет мышцы таза и тазового дна;
- решает проблемы нарушения менструального цикла;
- лечит заболевания сердца;
- избавляет от депрессии, комплекса безнадежности и других проблем анахата чакры.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- беременность;
- заболевания шейно-грудного отдела позвоночника в стадии обострения;
- при заболеваниях щитовидной железы с гиперфункцией делать без запрокидывания головы.

перед выполнением асан рекомендуется делать разминку:
http://mover.uz/watch/LvT78hJm/ суря намаскар
http://mover.uz/watch/82xF62Jm/ суставная гимнастика