В.И.Т. Тренинг По Майку Менцеру

В современном культуризме есть два резко противоположенного взгляда на объем необходимой нагрузки в течении тренировки. Есть классический немецкий тренинг, приверженцы которого верят в ВЫСОКИЙ ОБЬЕМ силовой нагрузки (т.е. делают много подходов и упражнений за тренировку). А есть ВИТ «По Майку Ментцеру», сторонники которого уверенны в том, что тренировка должна быть в НИЗКОМ ОБЪЕМЕ силовой нагрузки (1-2 подхода), но до отказа. Методы просто РЕЗКО противоположенные, как вы понимаете. Кто же прав? Что лучше растит мышцы? Давайте попробуем разобраться.

Вообще, если честно, то сегодня я хотел рассказать о преимуществах высокообъемного тренинга (ВОТ) для роста мышц. Однако когда я сел за клавиатуру, то понял, что логичнее было бы начать с системы Высоко Интенсивного Тренинга (ВИТ) Майка Ментцера. Потому что только понимая ее суть, мы сможем сравнивать эту систему с ее антиподом (высоко объемным тренингом).