Мёртвая тяга. Становая тяга на прямых ногах
Мертвая Тяга. Становая Тяга на Прямых Ногах.
Упражнение для Ягодиц и Бицепсов Бедер
Основные Моменты:
Хоть упражнение и носит название «на прямых ногах», колени требуется сгибать во избежание скругления спины. Если с растяжкой всё отлично, можно попробовать прямые ноги, это увеличит амплитуду. Осторожней с коленями.
- Колени не распрямляйте (не вставляйте). Работаем внутри амплитуды, чтобы не снимать нагрузку с ягодицы на колени и верхнюю часть бедер. – Ноги от ширины плеч и уже!
- Если чувствуете растяжение бицепсов бедер, значит все делаете правильно, в верхней точке можно дополнительно статически сжать свой орех(ягодицы).
Ссылка на TelegramBot (введите в Поиске Telegram): ===> @brinblog_bot
Ссылка на YouTube: ===>https://www.youtube.com/user/BrinVIDEO
Ссылка на Facebook: ===>https://www.facebook.com/yroslav.brin
Ссылка на Instagram: ==>https://www.instagram.co...renerbrin/?hl=ru
Блог Ярослава Брина: ==>https://brinblog.ru/
Ссылка на Twitter: ====>https://twitter.com/trenerbrin
Скачать книгу «Меняю Жир на Силу воли»: ===>http://www.vip-diet.ru/
====================
СПИСОК ВИДЕОУРОКОВ
57. Урок №53. «Роль закона сохранения энергии в диетологии и фитнесе.»:
==>https://mover.uz/watch/H5QuMsrm/
56. Урок №52. «Тяга штанги в наклоне. Упражнение для спины.»:
==>https://mover.uz/watch/71tlrsrm/
55. Урок №51. «Подъём штанги на бицепс.»:
==>https://mover.uz/watch/jkpcrsrm/
54. Урок №50. «Отжимания от пола. Как научиться отжиматься.»:
==>https://mover.uz/watch/8AJkSsrm/
53. Урок №49. «Жим штанги стоя. Упражнение на плечи.»:
==>https://mover.uz/watch/lXCXSsrm/
{$ noItemsMessage $}