Селуянов и Гусев. Часть 1 из 2 – Теория тренировочного процесса

В этом видео Денис Гусев возьмет интервью у профессора Селуянова Виктора Николаевича, где получит ответы на следующие вопросы:

5:20 Спортсмены, с преимуществом какого типа волокон, более предрасположен к б/б?
6:28 С каким процессом связана гипертрофия мышечных волокон?
6:50 Какой вариант тренировки подходит человеку с преобладанием одного из типов мышечных волокон?
8:20 Можно ли тяжелым трудом изменить генетику?
9:28 Можно ли один тип мышечных волокон перевести в другой?
10:20 Зная свою композицию тела, как распределить время нагрузки?
11:08 Улучшается ли гипертрофия мышц с увеличением поступления питательных веществ с кровотоком к мышцам?
13:15 Как добиться повышение выработки анаболических гормонов собственным организмом?
14:00 Когда должен быть «отказной» подход?
15:00 Что произойдет при высокой концентрации лактата в крови?
16:00 Как понять, когда тренировку нужно заканчивать?
16:28 Как во время тренировки снизить уровень катаболизма?
17:48 Для чего нужна растяжка в ходе силовой тренировки?
18:20 Почему тяжелоатлеты сильные, но маленькие, а бодибилдеры наоборот?
20:05 Варианты построения силовой тренировки.
20:55 Тренировка по Абаджиеву.
22:29 Чем отличаются тренировки силовиков и бодибилдеров с точки зрения влияния на организм? Варианты гипертрофии?
24:50 «Стато-динамический» тренинг, как вариант тренировки для человека с преобладанием окислительных мышечных волокон.
27:25 На чем строились тренировки Арнольда Шварценеггера?
28:28 «Пампинг» и «стато-динамика», одно и то же?
28:40 Нужно ли больше тренировать крупные мышечные группы чем мелкие?
30:00 Хочешь большой бицепс? Качай.. что?