20 отличных приёмов, чтобы заснуть через минуту

Каким образом вы обычно просыпаетесь? Вы ранняя пташка или вы из тех, кто обычно отключает назойливый будильник несколько раз, прежде чем, наконец, вылезти из кровати?

Большинство учёных, которые изучают разные расстройства сна, единогласно сходятся во мнении, что каждый раз нажимая на будильнике кнопочку «отложить», вы просто обманываете свой организм, нарушая циклы сна, что в свою очередь, может вызвать состояние, называемое «инерцией сна». А это, в свою очередь, является причиной сонливости, дезориентации в пространстве и снижения двигательной активности.