Как повысить иммунитет просто, быстро и бесплатно

623
МеТиС
МеТиС560945743

    Не тратьте деньги на чудодейственные эликсиры и таблетки. Они не работают. Как выяснили учёные, повысить иммунитет помогут 8 простых привычек.

    У учёных нет доказательств, что та или иная таблетка, та или иная трава, та или иная процедура обязательно укрепят иммунитет. И всё же за годы исследований накопилось много данных, которые говорят: да, здоровый образ жизни помогает иммунной системе противостоять болезням. (Подробности можно найти в этой статье Лайфхакера: https://lifehacker.ru/kak-povysit-imm..)

    То есть, чтобы повысить иммунитет, надо выработать всего 8 привычек:

    1. НЕ КУРИТЬ
    11 лучших способов бросить курить: https://lifehacker.ru/kak-brosit-kurit/

    2. НЕ ПИТЬ (ХОТЯ БЫ НЕ ПЕРЕПИВАТЬ)
    Как понять, что вы пьёте слишком много, и легко избавиться от этой привычки: https://lifehacker.ru/kak-menshe-pit/

    3. ЕСТЬ МНОГО ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
    15 необычных овощных салатов: https://lifehacker.ru/ovoshhnye-salaty/
    5 фруктовых салатов, которые стоит попробовать: https://lifehacker.ru/5-fruktovyx-sal…

    4. СПАТЬ
    Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему: https://lifehacker.ru/son-v-vyxodnye/

    5. ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
    Сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы быть здоровым: https://lifehacker.ru/how-much-exerci…

    6. ДЕРЖАТЬ ВЕС В ПРЕДЕЛАХ НОРМЫ
    Как похудеть за 10 минут в день: https://www.youtube.com/watch?v=9d0VK…
    Как похудеть за месяц: https://lifehacker.ru/kak-poxudet-za-..

    7. НЕ НЕРВНИЧАТЬ
    Как снять стресс и обрести душевное равновесие: https://lifehacker.ru/stress/

    8. НЕ НАРЫВАТЬСЯ НА ИНФЕКЦИИ
    3 мифа о мытье рук, опровергнутые учёными: https://lifehacker.ru/3-mifa-o-gigien…

    Комментарии

    Для добавления комментариев необходимо авторизоваться.