Просмотр ролика разрешен только на территории Узбекистана
614
просмотров

Как повысить иммунитет просто, быстро и бесплатно

Канал: МеТиС  роликов: 35721, подписок: 5155  
3
не нравится

Обучение 15 Августа 2018   0+

Не тратьте деньги на чудодейственные эликсиры и таблетки. Они не работают. Как выяснили учёные, повысить иммунитет помогут 8 простых привычек.

У учёных нет доказательств, что та или иная таблетка, та или иная трава, та или иная процедура обязательно укрепят иммунитет. И всё же за годы исследований накопилось много данных, которые говорят: да, здоровый образ жизни помогает иммунной системе противостоять болезням. (Подробности можно найти в этой статье Лайфхакера: https://lifehacker.ru/kak-povysit-imm..)

То есть, чтобы повысить иммунитет, надо выработать всего 8 привычек:

1. НЕ КУРИТЬ
11 лучших способов бросить курить: https://lifehacker.ru/kak-brosit-kurit/

2. НЕ ПИТЬ (ХОТЯ БЫ НЕ ПЕРЕПИВАТЬ)
Как понять, что вы пьёте слишком много, и легко избавиться от этой привычки: https://lifehacker.ru/kak-menshe-pit/

3. ЕСТЬ МНОГО ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
15 необычных овощных салатов: https://lifehacker.ru/ovoshhnye-salaty/
5 фруктовых салатов, которые стоит попробовать: https://lifehacker.ru/5-fru...x-sal…

4. СПАТЬ
Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему: https://lifehacker.ru/son-v-vyxodnye/

5. ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы быть здоровым: https://lifehacker.ru/how-m...xerci…

6. ДЕРЖАТЬ ВЕС В ПРЕДЕЛАХ НОРМЫ
Как похудеть за 10 минут в день: https://www.youtube.com/wat...9d0VK…
Как похудеть за месяц: https://lifehacker.ru/kak-poxudet-za-..

7. НЕ НЕРВНИЧАТЬ
Как снять стресс и обрести душевное равновесие: https://lifehacker.ru/stress/

8. НЕ НАРЫВАТЬСЯ НА ИНФЕКЦИИ
3 мифа о мытье рук, опровергнутые учёными: https://lifehacker.ru/3-mif...igien…

свернуть развернуть

Теги: лайфхакер  иммунитет 

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь.

Комментарии (1)

  • star_vp 16 Августа 2018, 19:37
    1

    Правильно!

    развернуть

    свернуть