Джилиан Майклс – Похудей за 30 дней (1 неделя)

14070
JeeHwa
JeeHwa42677

    Данная программа позволяет похудеть с Джиллиан Майклс всего за тридцать дней. Но, как говорят участницы, попробовавшие на себе данные тренировки, результат заметен уже через неделю.
    «Джиллианс Майклс, похудей за 30 дней» является альтернативным решением для тех, кто не любит или не имеет возможности посещать фитнес-центры. Все что вам будет нужно, это приобрести запись с ее тренировками, две гантели, коврик и чистую воду. Помимо таких предметов, вам нужно будет морально подготовиться к тому, что даже с экрана телевизора вы будете как выжитый лимон. Поверхностно знакомясь с ее упражнениями, многие неопытные новички полагают, что это проще простого и как следствие будет возникать вопрос, а эффективны ли такие тренировки вообще? Так вот, не слишком обольщайтесь, что первый комплекс упражнений достаточно легок. Мы не шутили, сказав, что вы будете как выжитый лимон. Дело в том, что темп данных тренировок не позволяет вам расслабиться ни на минуту.

    Описание программы получения стройной фигуры

    Все тридцать дней разделены на три круга. В каждый круг входят кардиотренировки, силовые упражнения и отдельно упражнения специально на пресс. Между этими циклами дается один день на отдых. Каждая тренировка занимает в среднем полчаса. Так, на кардиотренировки отводится три минуты, на силовые по две, а на пресс по одной минуте. Из общей ежедневной тренировки, основным упражнениям отводятся 20 минут, а остальное время отходит на разминку и заключительную растяжку.
    Недаром Джиллиан называют зверем, она умудряется с экрана телевизора заставить вас двигаться именно в ее темпе. У нее есть две помощницы, одна показывает упражнения уже для опытных адептов, а другая демонстрирует упражнения в темпе, рассчитанном для новичков. Боль в мышцах вы почувствуете сразу после первого дня. Потихоньку вы начнете привыкать к таким упражнениям. Но здесь для вас начнется второй этап.

    Комментарии

    Для добавления комментариев необходимо авторизоваться.