Водянов Иван тренировка спина, бицепс
Levrone2471260
27.07.13
Тренировка: спина, бицепс
1. Подтягивания 5х15 собственный вес
2. Тяга Т-грифа одной рукой 4х15 каждой рукой
3. Тяга в горизонтальном рычажном тренажере широким хватом 4х15
4. Тяга сверху обратным хватом в рычажном тренажере 3х15
5. Сгибания штанги стоя 4х15
6. Молотки с гантелями в наклоне 4х15
7. Сгибания в тренажере хват молот 4х15
{$ noItemsMessage $}