«На пределе» Эрик Бертран Ларссен | Видео Саммари

Оглавление:
02:30 Понедельник: работаем над привычками.
03:57 Вторник: работаем над настроем и сосредоточенностью.
05:04 Среда: работаем над тайм-менеджментом.
06:16 Четверг: выйдите из зоны комфорта
07:20 Пятница: отдыхайте и восстанавливайтесь.
07:50 Суббота: работа с внутренним диалогом.
08:20 Воскресенье: посмотрите на свою жизнь со стороны.
08:46 Итог. Основная идея книги.

Основная идея книги:
▪️ Осознанность. Энергия. Контроль. Борьба со страхами и ленью. Сильные эмоции.
▪️ Именно этим нас заряжает автор книги «На пределе» Эрик Бертран Ларссен. Он разработал гражданскую версию Адской недели (ее проходят настоящие «морские котики») и сделал каждого 20-го норвежца сильнее и круче.

О книге
▪️ 7-дневный интенсив по личному развитию от ведущего тренера Норвегии и автора бестселлера «Без жалости к себе». Встречайте, Адская неделя.
▪️ Одна из ключевых стадий подготовки бойцов специального назначения в разных странах — это «Hell Week», «адская неделя», «Курс молодого бойца». У нее может быть много названий. Эрик Ларссен, лучший бизнес-тренер Норвегии, сам служивший в специальных войсках, заметил, что большинство людей кардинально меняются к лучшему за эту неделю и часто вспоминают её всю жизнь с гордостью.
▪️ Он создал «гражданскую версию» этой недели — интенсивную программу, которую может выполнить любой человек, где бы он ни работал. Она начинается в 5 утра в понедельник и заканчивается вечером в воскресенье. За это время вы изменитесь в лучшую сторону.
▪️ Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом. Но мы этого не делаем. Отчасти потому, что боимся трудностей. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.
▪️ На протяжении этой недели вы будете питаться здоровой пищей. Упражняться каждый день. Отдыхать эффективно. Слушать людей вокруг вас. Работать с максимальной концентрацией. Вставать рано. Ложиться рано. Отказываться от всего ненужного. Правильно расставлять приоритеты. Вы станете чувствовать себя лучше, успевать больше, будете энергичны, проактивны и позитивны.
▪️ Адская неделя — это надолго. Как показывает опыт автора и его клиентов, вы в любом случае продолжите действовать в том же духе на протяжении всей жизни.

‍ Кто написал книгу?
▪️ Эрик Бертран Ларссен — норвежский автор и тренер по личностному росту. Обе его книги стали бестселлерами и были переведены на многие языки. Суммарный тираж его первой книги в Норвегии составил 223 тысячи экземпляров — то есть почти по одному экземпляру на каждые 20 человек.
▪️ Эрик — один из самых популярных мотивационных спикеров в Норвегии. Он служил парашютистом в норвежском спецназе, был в Афганистане и на Балканах, сотрудничал с британскими войсками специального назначения и американскими «морскими котиками».
▪️ После службы Ларссен закончил Норвежскую школу экономики и бизнеса и занимался HR и развитием бизнеса в нескольких компаниях, после чего основал собственную — Bertrand Ltd.
▪️ Среди его клиентов — ведущие норвежские спортсмены, включая чемпионку мира по гольфу.

Для кого эта книга
▪️ Для всех, кто хочет раздвинуть границы своих возможностей всего за одну неделю.