Йога для начинающих. Обучающее видео №3. ЙОГА МУДРА (ПОЗА ЕДИНЕНИЯ)

- убирает лишний жир на животе;
- устраняет нарушение менструального цикла;
- улучшает пищеварение;
- тонизирует парасимпатические нервы;
- расслабляет тело;
- успокаивает ум;
- положительно воздействует на три нижние чакры.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- беременность;
- заболевания поясничного отдела позвоночника (выполнять с осторожностью, растягивать, а не сгибать позвоночник).