Джиллиан Майклс — «Сбросить лишнее» («Extreme Shed & Shred») 1 уровень
Еще одна программа от Джиллиан Майклс — «Сбросить лишнее» («Extreme Shed & Shred»).
Курс состоит из двух уровней продолжительностью 45-50 минут. Как и всегда здесь присутствуют обязательные разминка и заминка. 1й уровень состоит из 4х кругов по 5 упражнений, а второй уже из 6ти кругов. Тренировка изобилует элементами из кикбоксинга, джиу-джитсу, йоги и силовых упражнений.
Как обычно Джиллиан предлагает разные уровни сложности упражнений, что в данном курсе осуществляется в основном за счет различного веса отягощений – гантелей (вам потребуется набор гантелей от 1,5 до 4 кг). Хотя некоторые упражнения вам и предлагается немного упростить, данная тренировка все же не для новичков, и начинать лучше с чего-то другого, благо тренировки у Джиллиан на любой вкус. Сбрось лишнее, занимаясь по данной программе: вы достигните поистине впечатляющих результатов за короткое время, поэтому будьте готовы ко всему.
{$ noItemsMessage $}