Подъемы на носки в тренажере для жимов ногами
DragoSFire2121
Это упражнение служит для выделения внутренней стороны икроножной мышцы. Из-за этого икра выглядит объемнее когда смотришь на неё сзади. Состоит упражнение из 3-4 сетов, в каждом из который 10-20 повторений. Если Вы начали тренировку икроножных мышц, то это упражнение нужно делать в самом её начале. После него можно сделать подъемы на носки сидя. Атлеты любого уровня подготовки могут делать это упражнение.
{$ noItemsMessage $}