21 утренний лайфхак, с которого нужно начинать день

ШИКАРНЫЕ ЗАНЯТИЯ НА УТРО
Мои дорогие друзья, я обещаю, что эти гениальные лайфхаки сделают ваше утро намного проще!
Я научу вас, как просыпаться за 5 минут, просто обзаведясь положительными привычками: начинать день с приятных воспоминаний, делать растяжку, глубоко вдыхать и выдыхать, массировать затылок, виски, брови и мочки ушей, тереть ладони друг о друга для улучшения кровообращения, выпивать стакан воды, создавать атмосферу – использовать яркие цвета кухонных занавесок и красочную посуду, распрыскивать эфирное масло цитрусовых и включать любимую музыку или радио!
Еще один безумно эффективный лайфхак для радостного настроения! Положите с кроватью кусочки лимона. Аромат лимонов очистит воздух, убьет все опасные микробы, расслабит вас, уменьшит напряжение, облегчит дыхание, избавит от заложенности носа, улучшит работу легких, концентрацию внимания и даже память!
Вуаля! Эти и еще много отличных советов ждут вас в нашем видео!:)
КАК ОТОГНАТЬ СОН
Вот еще важный вопрос. Потому что крепко нужно спать ночью, а не на работе или важной встрече.
Итак, вот парочка советов, как отогнать сон:
- включите яркий свет
- включите кондиционер, вентилятор или откройте окно
- помассируйте макушку, заднюю часть шеи, мочки ушей и область под коленками
- нормально вдохните и быстро выдохните
Повторите упражнение 10 раз.
И не забывайте начинать день с сурья-намаскары – отличной утренней сессии йоги, которая наполнит тело энергией и живостью!
1:58 Идеальный воротник
5:22 Выйдешь за меня?
13:07 Лимон для жизни
16:51 Сурья-намаскара