С какими мышцами тренировать руки

Эксклюзивчик, спецально для уас
http://mover.uz/watch/hgEB4r/ ШПАРГАЛКА Часто Задаваемы Вопросы
http://mover.uz/watch/Ranu7lmm/ Сгибания на верхнем блоке для бицухи
http://mover.uz/watch/n83luiym/ Тренировка рук весь день (для мутантов)
http://mover.uz/watch/MWMV5iym/ Ошибки в тренинге рук
http://mover.uz/watch/Kzuh5iym/ Про длинную (внешнюю) головку бицепса
http://mover.uz/watch/2mfV7iym/ Супер приемы для рук (стандартные)
http://mover.uz/watch/96PCFUA/ С какими мышцами тренировать руки
http://mover.uz/watch/muw5aiym/ Топ лучших упражнений на руки
http://mover.uz/watch/e8sNaiym/ Выбор недельного сплита для – среднего уровня
http://mover.uz/watch/iKdvBiym/ Как я сделал 47 см руки
http://mover.uz/watch/cas0Kiym/ Как растить руки дальше (после 50 см)
http://mover.uz/watch/vFNjwiym/ Как я сделал 52 см руки