30 лайфхаков для ног и обуви, которые облегчат вам жизнь

КАК ЗАБОТИТЬСЯ О НОГАХ
Нельзя недооценивать важность ухода за ногами. Существует даже специальное направление в медицине под названием рефлексология. Оно основано на знании определенных точек акупрессуры. Воздействием на эти точки можно повлиять на работу внутренних органов и желез!
Прежде всего, я покажу вам, как сделать расслабляющие стельки для туфель и кроссовок.
Еще одна отличная идея с обувью – это взять стеклянную гальку и приклеить ее к обычным шлепанцам. Такая изогнутая поверхность намного уменьшит усталость ног.
А если вам нужно убрать неприятный запах из обуви, просто присыпьте ее детской присыпкой.
Я настоятельно советую делать упражнения после дня на каблуках, особенно если вы любитель каблуков повыше! ;)
- Покатайте ступнями теннисный мячик в течение 2-5 минут.
- Поднимите что-нибудь пальцами ног 15-20 раз.
- Вытяните ноги вперед и потяните ступни на себя на 35-40 секунд.
- Присядьте 10-15 раз, не отрывая пятки от пола.
Помните о рефлексологии? Она еще известна как японский метод массажа ног. Вот важные зоны, на которые можно воздействовать:
ЗОНА ГОЛОВЫ помогает избавиться от головных болей и стимулирует работу мозга.
ЗОНА СЕРДЦА является профилактическим средством для улучшения сердечного ритма.
ЗОНА ЖЕЛУДКА помогает избавиться от проблем с пищеварительным трактом и плохим пищеварением.
ЗОНА ГЛАЗ избавляет от усталости глаз и улучшает зрение.
ЗОНА КИШЕЧНИКА помогает справиться со вздутием и запором.
ЗОНА ПОЯСНИЦЫ для устранения боли в нижней части спины.
ШЕЙНАЯ ЗОНА помогает справиться с болью в шейном отделе позвоночника.
Ищите правильную технику массажа ног в нашем видео! ;)
Тайм-коды:
1:42 Как делать самомассаж ног
3:28 Туфли с блестками
6:05 Техники завязывания шнурков