Урок 1 – Основы медитации. Обучение медитации. Ромашка концентрации

Основы медитации для начинающих. Обучение медитации — как правильно медитировать. Как концентрироваться в процессе медитации? Концентрационная ромашка. Урок по медитации 1 — с чего начать. Как легко научиться медитации?
— ———————————————————————————————
«Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательный курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео.
— ———————————————————————————————
Приложение Уроки медитации
► Play Market: https://play.google.com/store/apps/de..
► App store: https://apps.apple.com/ru/app/%D1%83%..
— ———————————————————————————————
Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
► Телеграм: https://t.me/meditation_lessons_bnk
► Инстаграм: https://instagram.com/uroki_meditacii..
► Вконтакте: https://vk.com/meditation_lessons
► Фейсбук: https://facebook.com/meditationru
► Одноклассники: https://ok.ru/urokimedi
— ———————————————————————————————
Содержание:
00:00 Введение
00:11 Личный опыт и типичная форма мышления
04:03 Чем отличается медитация от обычного мышления?
05:55 Осознанность — способность отдавать отчет, что я сейчас делаю
08:43 Какое должно быть отношение к медитации
10:52 Волевое усилие — способность переключится на объект медитации
12:31 Как быть с беспокойством ума и отсутствием комфорта?
16:40 Медитация работает всегда