Если вы никак не можете накачать мышцы, скорее всего, вы совершаете эти ошибки

Вы когда-нибудь замечали, что, несмотря на все усилия, которые вы прилагаете в тренажерном зале, после небольшого прогресса в начале, мышцы перестают расти? Если да, то вы, вероятно, что-то делаете не так. Например, вы слишком перегружаете себя, что может быть контрпродуктивно. Слишком продолжительный отдых между подходами – — тоже одна из основных ошибок.

Иногда, чтобы нарастить мышечную массу, вам просто нужно.. больше спать! После приемов пищи вторая важная составляющая, которая помогает организму восстанавливаться, — это именно сон. Если вы недостаточно спите, повышается уровень гормонов стресса, что приводит к увеличению веса, а не росту мышц. Итак, чтобы исправить нынешние ошибки и избежать новых в будущем, предлагаем вам посмотреть наше видео до конца!