Что будет если съесть очень много аскорбинок

Все детишки употребляют аскорбинки по наставлению своих родителей. Аскорбинки это витамин С, он очень важен для человека. Аскорбиновая кислота способствует укреплению стенок мелких сосудов, участвует в образовании коллагена. Является незаменимой составляющей в формировании местного иммунитета, например полости рта. Суточная доза витамина С составляет 30 – 90 мг, в зависимости от возраста. Для взрослых суточная норма варьируется от 70 до 100 мг. Для ее восполнения достаточно в день съедать средний апельсин. Удовлетворить суточную потребность в этом витамине может и средний стакан клубники. А что будет если съесть очень много аскорбинок?
Головокружение, тошнота, болезненность живота, многократная рвота;
нарушение естественных физиологических процессов;
образование камней во внутренних органах, что часто становится причиной атрофии надпочечников и нарушении работы сердца;
расстройство пищеварения, изжога;
снижение работоспособности, быстрая утомляемость, усталость и нарушение сна;
увеличение числа окислительных реакций в организме, что приводит к необратимому повреждению белых кровяных телец;
аллергические реакции, сопровождающиеся кожным зудом и появлением высыпаний
Можно ли умереть от аскорбиновой кислоты? Считается, что если съесть 20-30 аскорбинок, может наступить смерть. Чтобы избежать передозировки аскорбиновой кислоты, необходимо контролировать приём витаминных комплексов и следить за своим питанием.