Как Накачать Грудные Мышцы в Домашних Условиях
MONEYCAN17160
Как Накачать Грудные Мышцы в Домашних Условиях!
Выполняем 1-2 раза в неделю.
1) Отжимания – разогрев.
Подход 1 – 20 раз l 60 секунд отдыха
Подход 2 – 20 раз l 60 секунд отдыха
Подход 3 – 20 раз l 60 секунд отдыха
2) Падение плеча.
Подход 1 – макс l 60 секунд отдыха
Подход 2 – макс l 60 секунд отдыха
Подход 3 – макс l 60 секунд отдыха
3) Т-Отжимания.
Подход 1 – макс l 60 секунд отдыха
Подход 2 – макс l 60 секунд отдыха
Подход 3 – макс l 60 секунд отдыха
4) Отжимания 4x1
Подход 1 – макс l 60 секунд отдыха
Подход 2 – макс l 60 секунд отдыха
Подход 3 – макс l 60 секунд отдыха
Ссылка на youtube – https://www.youtube.com/watch?v=Zl1Cn4NSIQQ
{$ noItemsMessage $}