Рацион Криса Пратта (Chris Pratt) – 30 кг
Крис Пратт: «Я был жирным в течение последних 8 лет. Я любил поесть, попить пива и повеселиться. Но я впал в депрессию, когда стал толстым. Я мечтал измениться»
Крис Пратт говорит, что люди всегда ищут короткие пути, секреты и другие легкие способы. Однако истинный секрет в том, что вы не можете изменить себя в течение месяца.
Это займет 8 месяцев, или год, или всю жизнь… Это ежедневный труд, состоящий из правильного питания, тренировок и образа жизни. Это не значит, что следует голодать, но важно питаться разумно. Нет никаких секретов.
Когда Крис Пратт набрал достаточно мышечной массы, он сосредоточился на кардио. Обычно он делал кардио в течение 3-4 часов в день Это был бег, плавание, кикбоксинг, велосипед, триатлон и туризм.
Кроме того он начал тренироваться с собственным весом. Он стал работать на тренажёре для гребли, выполнять бурпи, прыжки на коробку, больше отжиманий и подтягиваний. Всё это выполнялось с большим количеством повторений.
Так Крис Пратт смог подсушиться и получить рельеф непосредственно к моменту, когда ему было необходимо блеснуть мускулами или сниматься в костюме.
✓ «DarkPrince» Instagram: @elsy_story
✓ https://instagram.com/elsy_story
{$ noItemsMessage $}